Una combinación consciente de fuerza central, movilidad y movimiento sostenible.
Mat Pilates + Entrenamiento de fuerza en Hidden Leaf Baja
¿Qué es el Pilates con colchoneta y el entrenamiento de fuerza?
Mat Pilates & Strength Training es una combinación seleccionada de pilates tradicional con colchoneta, trabajo de fuerza funcional y movimientos conscientes. Utilizando el peso del propio cuerpo, mancuernas ligeras y bandas de resistencia, esta práctica fortalece el tronco, mejora la movilidad y desarrolla la vitalidad a largo plazo.
Cada sesión combina la conciencia de la respiración y señales de atención plena para ayudarte a conectar profundamente con tu cuerpo. El objetivo no es el agotamiento, sino la fuerza sostenible, la alineación y el empoderamiento que puedes llevar a tu vida cotidiana.
Qué esperar durante la sesión
Una sesión puede incluir:
-
Fortalecimiento dinámico basado en colchonetas
-
Secuencias de pilates centradas en el núcleo
-
Entrenamiento con bandas elásticas
-
Acondicionamiento físico con el peso corporal
-
Señales de respiración consciente
-
Variaciones accesibles para todos los niveles
Duración: 60 minutos
Vestimenta: Ropa deportiva cómoda
Entorno: Bajo la palapa
Participantes: 1-20
Equipo: Esterillas de yoga (proporcionadas)
Beneficios del Pilates con colchoneta
-
Desarrolla la fuerza central y la conciencia corporal.
-
Mejora la postura y la alineación.
-
Mejora la movilidad funcional.
-
Favorece una relación saludable con el movimiento.
-
Aumenta la energía sin agotamiento.
-
Fomenta la constancia y el fitness sostenible.
-
Fortalece la conexión entre la mente y el cuerpo.
Reserve su sesión
Te pondremos en contacto con Beatrice por WhatsApp para confirmar la disponibilidad y cerrar la reserva.
Explora más terapias con Beatrice
Conoce a tu facilitadora: Beatrice
Entrenamiento de fuerza • Instructor de yoga • Pilates con colchoneta • Yoga Nidra
Beatrice es instructora certificada de yoga y pilates, y su estilo de enseñanza es consciente, accesible y profundamente eficaz. Descubrió el pilates mientras viajaba y buscaba una práctica que le ayudara tanto a la mente como al cuerpo, y encontró un método que la fortaleció, centró y transformó desde dentro.
Con ocho años de práctica personal, dos años de experiencia docente y una formación en gimnasia y entrenamiento, Bea combina el pilates clásico con movimientos basados en la fuerza. Su enfoque es accesible, empoderador y está diseñado para adaptarse a los alumnos en todas las etapas de la vida, incluida su propia experiencia como profesora durante el embarazo y su regreso tras el parto con resiliencia y elegancia.
Más allá del Pilates, Beatrice también imparte prácticas restaurativas como el Yoga Nidra, que influyen profundamente en su filosofía de movimiento consciente y sostenible y cuidado del sistema nervioso.
