En un mundo que alaba la resiliencia pero a menudo silencia el dolor, la salud mental -especialmente la de los hombres- exige nuestra atención.
En Hidden Leaf Baja, creemos que la curación no sólo es esencial, es posible, y comienza con la apertura, la empatía y el espacio seguro. Este mes de junio, en honor al Mes de la Salud Mental Masculina, quiero compartir una reflexión personal que ha dado forma a cómo veo la curación dentro de mi propia familia y más allá.
Romper el silencio: Una reflexión personal
Como madre de un hijo, siempre he tenido muy presente la importancia de la apertura emocional. Pero se hizo urgente cuando un miembro de mi familia -un hombre al que quiero mucho- pensó en quitarse la vida. En ese momento, sentí la imperiosa necesidad de cambiar la forma en que los hombres de mi vida se relacionan con la vulnerabilidad.
Me senté con mi hijo y le dije: "Debemos normalizar la comunicación entre nosotros, buena o mala. Aquí nos apoyamos el uno en el otro. Siempre". Aquella conversación no fue una charla puntual: se convirtió en una nueva forma de relacionarnos. Honesta. Tierna. Fuerte.
Yo hice lo mismo con mi hermano. Hicimos un pacto: siempre que el peso del día se sintiera demasiado pesado, nos llamaríamos y hablaríamos. A veces las conversaciones eran largas, a veces cortas. Pero lo que importaba era que él sabía que no tenía que "aguantar" solo.
Y desde entonces, mi misión es apoyar a todos los hombres de mi órbita -tíos, hermanos, primos, sobrinos, amigos, colegas- con compasión y franqueza. La lucha es real. Pero también lo es el poder de decir simplemente: "Te veo. Te tengo".
Por qué hay que prestar atención a la salud mental masculina
A menudo, los hombres cargan con el peso de las expectativas culturales que les dicen que deben "ser hombres", ocultar sus emociones y no mostrar nunca debilidad. Esta presión puede crear un sufrimiento silencioso, en el que se ocultan las emociones, se normaliza el dolor y se evita la ayuda.
¿La verdad? Llorar no es debilidad. Necesitar ayuda no es debilidad. La vulnerabilidad no es debilidad.
Y seré sincera: yo también tengo que recordármelo a mí misma. Como alguien que a menudo se hace el fuerte, el ancla, el cuidador, a veces me olvido de hacer una pausa y reconocer mi propia pesadez. He tenido mis propios momentos de lucha silenciosa, de empujar cuando debería haber pedido ayuda, de sentir que tenía que mantenerlo todo junto.
Pero la curación empieza por la honestidad. Y eso incluye ser honestos con nosotros mismos. Sigo trabajando para darme a mí misma la misma gracia, suavidad y compasión que aliento en los demás, especialmente en los hombres a los que quiero. Esta práctica de autoconocimiento y apoyo mutuo no sólo ha cambiado mis relaciones, sino también la forma en que me relaciono con mi propio proceso de curación.
En Hidden Leaf Baja, creemos en dar a los hombres un espacio donde no tengan que fingir. Donde la fuerza se ve como honestidad. Donde la curación es un derecho humano, no un rol de género.
Ampliar el círculo asistencial
Los problemas de salud mental no discriminan, pero el acceso a la curación a menudo sí. Las comunidades BIPOC y LGBTQ+ se enfrentan con frecuencia a barreras sistémicas para recibir atención. Por eso seguimos
comprometida con la creación de espacios inclusivos e intencionados en los que la sanación tenga resonancia cultural y sea profundamente personal.
Entendemos la atención a la salud mental no como un servicio, sino como una práctica. Una forma de estar en el mundo con nosotros mismos y con los demás.
La curación como práctica cotidiana
El apoyo a la salud mental no consiste en grandes gestos, sino en lo que hacemos cada día. Una llamada. Un check-in. Un espacio seguro para decir: "No estoy bien y hoy no quiero fingir".
A veces, de repente -tres semanas después de un silencio total- recibo un mensaje de texto o una llamada de mi hijo: "¿Cómo estás hoy, mamá?" Respondo con sinceridad. Si estoy triste o frustrada, se lo digo. Y, sin falta, me responde con las palabras de ánimo más bonitas, que cambian por completo mi perspectiva. Me hace reír y sonreír porque pienso: "Vaya... Antes le cambiaba los pañales a este hombre, y ahora me recuerda que tengo esto".
Es una vía de doble sentido, y espero que al ser sincera con él esté dando ejemplo. La vulnerabilidad crea vínculos. Y en mi familia se ha convertido en uno de nuestros mayores puntos fuertes.
Esta práctica ha reconfigurado mis relaciones con los hombres de mi vida, y es una parte esencial de la filosofía de Hidden Leaf Baja. Creemos en el cuidado diario. En la curación lenta y constante. En mostrarnos los unos a los otros.
Normalicemos esto juntos
Tanto si eres un hombre que carga con más de lo que puede decir en voz alta, como si eres alguien que ama a uno, este mes, y todos los meses, mantengamos la conversación. Reescribamos cómo es la fuerza. Digamos "te quiero" más a menudo. Seamos más suaves con nuestros hijos, nuestros hermanos, nuestros padres, nuestros amigos.
Porque la curación no es difícil: es humana. Y empieza por nosotros.
No está solo
Si tú o un ser querido estáis lidiando con el peso de la angustia emocional, sabed que la curación no sólo es posible, sino que es vuestro derecho de nacimiento. Sigamos normalizando el bienestar mental para todos y asegurémonos de que todas las voces, incluidas las de los hombres, sean escuchadas y tenidas en cuenta.
Únete a la conversación
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En apoyo y solidaridad,
Katia Pierre-Louis
Fundadora, Hidden Leaf Baja
